-
Våga vara modig : vägar till vardagsförändrin...
Inbunden bok. Max Ström. 2021. 201 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171265166
- Titel
- Våga vara modig : vägar till vardagsförändring
- Författare
- Sjöberg, Rickard
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 201 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 156 x 208 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 563 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vill alla vara modiga. Men det är inte så lätt. Rädsla kan drabba oss när som helst. Det är en grundkänsla ämnad att göra oss snabbare och starkare när fara hotar. Men handen på hjärtat – hur ofta är det som vi verkligen till exempel jagas av lejon?Det här är en handbok i att hitta sitt eget mod. Den handlar om olika rädslor, om utmaningar i vardagen och om kriser – och ger handfasta råd och användbara verktyg för att hantera dessa situationer. Denna inspirerande bok hjälper oss att bli starkare, smartare och modigare när det gäller.
Max Ström 9789171265166 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127668
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9789137127668 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Skyddsomslaget är intakt men sitter löst runt boken.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789138901458
- Titel
- Allergiboken
- Författare
- Danielsson, Ulla - Graff-Lonnevig, Viggo
- Förlag
- Stockholm : LiberFörlag
- Utgivningsår
- 1982
- Språk
- Svenska
Stockholm : LiberFörlag 9789138901458 -
Bli av med dina vardagsplågor och lidanden me...
Häftad bok. Förlaget EXTRA AS. 136 sidor.
ISBN 9788291207049
Gott skick. Hanteringsspår. Gulnad inlaga
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Förlaget EXTRA AS 9788291207049 -
FRI FRAKT inrikes
- ISBN
- 9780141985138
- Titel
- How to Change Your Mind
- Författare
- Pollan, Michael
- Förlag
- Penguin Books Ltd.
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 465 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 129 x 198 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- English
- Baksidestext
- Diving deep into an extraordinary world - from shamans and magic mushroom hunts to the pioneering labs mapping our brains - and putting himself forward as a guinea-pig, Michael Pollan has written a remarkable history of psychedelics and a compelling portrait of the new generation of scientists fascinated by the implications of these drugs. How to Change Your Mind is a report from what could very well be the future of consciousness.'A sweeping and often thrilling chronicle of the history of psychedelics, all interwoven with Pollan's adventures as a psychedelic novice. This is a serious work of history and science, but also one in which the author, under the influence of toad venom, becomes convinced he's giving birth to himself' Oliver Burkeman, Guardian.'A mind-altering book ... full of transformations' Richard Godwin, Evening Standard.
Penguin Books Ltd. 9780141985138 -
Patientutbildning vid diabetes - en systemati...
Häftad bok. Stockholm : Swedish Council on Health Technology Assessment (SBU). 2009.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185413300
- Titel
- Summary and conclusions of the SBU report: Patient education in managing diabetes : a systematic review : November 2009
- Författare
- Statens beredning för medicinsk och social utvärdering
- Förlag
- Stockholm : Swedish Council on Health Technology Assessment (SBU)
- Utgivningsår
- 2009
- Språk
- English
Stockholm : Swedish Council on Health Technology Assessment (SBU) 9789185413300 -
Medical Parasitology.
Inbunden bok. xii,285 sidor.
Mycket gott skick. Columbia University Press, New York, 1942, Illustrerad. Klotband.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Läkartidningen 1995, nr 30 - 52
Tidning, tidskrift. 1995.
Mycket gott skick. 20 tidningar, 3 är dubbelnummer.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Läkartidningen 1995, nr 6, 8, 9, 10, 11, 12,...
Tidning, tidskrift. 1995.
Mycket gott skick. Obs! Saknas nr 7 och 13.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Kroppar i förvandling. Obstetriska och embryo...
Häftad bok.
Nära nyskick. Uppsala 2022. 108 + 28 + (25) + 26 + 30 s. + tryckt omslag. Detta är ett spikningsexemplar med ett genomgående hål i övre vänstra hörnet (berör ej texten). [] … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Beteendestörningar i barndomen : sambandet me...
Häftad bok. Regnbågsförlaget AB. 2000. 304 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197388542
- Titel
- Beteendestörningar i barndomen : sambandet med vaccination
- Författare
- Schreibner, Vera
- Förlag
- Regnbågsförlaget AB
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 134 x 209 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 356 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Skolmedicinen blundar för, och förnekar, de skadliga effekter som kan inträffa i samband med vaccinationer. Massvaccination har uppenbarat skaderisken. Det är ett växande problem. I flera länder betalas betydande belopp ut till drabbade familjer för vaccinationsskador. I Sverige har i tysthet ett tjugotal familjer fått ersättning av tillverkare och läkemedelsförsäkring genom frivilliga överenskommelse, men i utbyte mot tystnad. Mörkläggning pågår.
Der Viera Schreibner fortsätter här sin kamp för upplysning och berättar denna gång om sambandet mellan vaccination och beteenderubbningar hos barn.
Regnbågsförlaget AB 9789197388542 -
Den fulländade människan : livsstil, välbefin...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2004. 315 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127095779
- Titel
- Den fulländade människan : livsstil, välbefinnande, urs
- Författare
- Göran Burenhult
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 315 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 24 x 207 mm Ryggbredd 165 mm
- Vikt
- 787 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför matas aldrig sälarna på zoo med gräddbakelser eller girafferna med falukorv? Svaret är enkelt. Djuren skulle helt enkelt inte överleva en sådan naturvidrig kost. På liknande vis kan vi resonera när det gäller människans behov. Även om vi människor är allätare och en av de arter på jorden som är mest anpassningsbara finns det ändå biologiska gränser för vår livsstil. Vilken föda och vilken livsstil är vi evolutionärt anpassade till? Vilka civilisationssjukdomar slipper vi ifrån om vi undviker särskilt problematiska födoämnen? Vad finns det för miniminivå på motion och rörlighet för att vi inte ska drabbas av fysiska problem? Under de senaste två åren sedan den mycket uppmärksammade Det ofullkomliga djuret kom ut har ett stort antal böcker om bland annat paleolitisk kost (stenåldersmat) givits ut på svenska. Nu återkommer Göran Burenhult med en lättillgänglig och faktaspäckad bok om vilken livsstil vi människor är biologiskt anpassade till.
Natur & Kultur 1 9789127095779 -
Huskurer & helhetsterapi
Inbunden bok. Västerås : Ica. 1989. 320 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153412502
- Titel
- Huskurer & helhetsterapi
- Författare
- Boman, Gunilla - Hoppe, Elisabeth - Isaksson, Ilkka - Winblad, Annie
- Förlag
- Västerås : Ica
- Utgivningsår
- 1989
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica 9789153412502 -
Trasig som jag blev….. eller blodet som bara...
Häftad bok. 2011. 142 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på omslag. Spår efter prislapp. (Hylla1)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Hälsa till alla!
Inbunden bok. Brombergs. 1 uppl. 2001. 288 sidor.
Nyskick. Inb, professorn vid en överviktsenhet ger råd om att förändra sin livsstil.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9176088693
- Titel
- Hälsa till alla!
- Författare
- Stephan Rössner
- Förlag
- Brombergs
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
Brombergs 1 9176088693 -
Vi sjelfva, vår föda och vår medicin
Häftad bok. Sigfrid Flodins förlag. 1870. 219 sidor.
Hyggligt skick. Omslaget skadat och fläckigt. Delvis delad i några uppslag. Några vikningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sigfrid Flodins förlag -
Walking and the Cultural Diet: The Pleasant,...
Inbunden bok. 1 uppl. 2021. 291 sidor.
ISBN 9789152713280
Nyskick. Språk: engelska.
Rikt illustrerad.
49 x 34 cm.
5 kgInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
1 9789152713280 -
Fri från magbesvär
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2007. 136 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Några sidor något vågiga i överkant.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225774
- Titel
- Fri från magbesvär
- Författare
- Andersson, Kristina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 237 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 594 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De flesta människor får någon gång under livet mer eller mindre allvarliga besvär med magenMagbesvär är mycket vanligare än vad man tror, även om det inte pratas så högt om dem. Det kan handla om inflammatoriska sjukdomar som tvingar till operation, men också sådana som är svåra att påvisa kliniskt, men som kan vara nog så besvärliga för den som drabbas. I dag vet man dock att det finns ganska mycket man själv kan göra för att lindra besvären. I Fri från magbesvär förklarar näringsfysiolog Kristina Andersson på ett enkelt sätt hur kroppen fungerar, hur matsmältningen går till, hur det vi stoppar i oss påverkar magen och vad det egentligen är som gått fel när vi drabbas av magbesvär av olika slag. Här finns praktiska tips för vad man ska tänka på när man drabbats, vilka huskurer som passar ihop med vilka besvär samt vilken mat man bör eller inte bör äta vid exempelvis Crohns sjukdom, halsbränna, IBS, magkatarr, stressmage, laktos- eller glutenintolerans. I boken finns även recept anpassade till känsliga magar. Fri från magbesvär visar helt enkelt hur man med hjälp av kost och livsstilsförändringar kan göra vardagen lite drägligare eller kanske till och med bli helt fri från besvären.Kristina Andersson är utbildad näringsfysiolog och verksamhetsansvarig på Paulúns Näringscenter. Hon jobbar med utbildningar, föreläser, ger personliga konsultationer och utför hälsotester. Kristina syns regelbundet i medierna och skriver för olika tidningar. Hon har ett långt förflutet inom friskvårdsområdet och har tidigare gett ut boken Fri från diabetes.
Fitnessförlaget 1 9789185225774 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Lava förlag -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177851974
- Titel
- Sköldkörtelsjuk och frisk : ett inre kaos
- Författare
- Öström, Nadja
- Förlag
- BoD
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 240 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 148 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nadja Öström var själva sinnebilden av den käcka, driftiga frisörskan med egen salong. Med en kaffekopp i den ena handen och en cigarett i den andra kändes ingenting omöjligt och de långa arbetsdagarna på salongen hindrade henne aldrig från en natt på dansgolvet när tillfälle gavs.
Nadjas energi och livsglädje tycktes outtömlig när hon plötsligt, från ingenstans, drabbades av en panikångestattack i bilen på väg hem från salongen en sen decemberkväll 2001. Ingenting skulle bli sig likt efter detta och det skulle ta många år av kamp, symtom och frustration innan hon till slut fick sina sköldkörteldiagnoser Hashimotos sjukdom och Hypotyreos. Men resan var inte slut här, nu började kampen mot den många gånger ovilliga vården. En kamp som pågår än idag men där Nadja själv till slut lyckats få rätt medicinering och idag lever som sköldkörtelsjuk och frisk.
I Sköldkörtelsjuk & Frisk Ett inre kaos får man som läsare följa med på Nadjas resa från den ödesdigra bilresan och framåt. Man får även tillbakablickar och inte minst fakta och tips om den viktiga sköldkörtelhälsan, om kosten men även om livet. Nadja Öström har under resans gång hunnit vara ordförande i Sköldkörtelföreningen, utbilda sig till kostrådgivare och etablera sig som flitigt anlitad föreläsare och debattör inom sköldkörtelhälsa. Den här boken är hennes debut som författare.
BoD 1 9789177851974 -
Frisk utan flum en vetenskaplig väg till bätt...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Fri Tanke. uppl.1. [2017]. 208 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187935763
- Titel
- Frisk utan flum : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
- Författare
- Ahlsén, Maria
- Förlag
- Fri Tanke Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 208 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 169 x 228 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter?
9789187935763 -
Arnold the education of a bodybuilder
Häftad bok.
Gott skick. Simon & Schuster. 2005. 256 s. bruksslitage, lätt smutsat snitt, mindre fläck på ett försättsblad. eng text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780671797485
- Titel
- Arnold - the education of a bodybuilder
- Författare
- Schwarzenegger, Arnold
- Förlag
- Simon & Schuster
- Utgivningsår
- 1993
- Omfång
- 256 sidor
9780671797485 -
Physiotherapist-led orthopaedic triage assess...
Häftad bok.
Gott skick. Institute of Neuroscience and Physiology, Sahlgrenska Academy at University of Gothenburg. uppl.1. 2016. 82 s. mindre bruksslitage. eng text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789162900120
- Titel
- Physiotherapist-led orthopaedic triage : assessment and management of muscoloskeletal disorders in primary care
- Författare
- Samsson, Karin - Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet. Institutionen för neurovetenskap och fysiologi
- Förlag
- Gothenburg : Institute of Neuroscience and Physiology, Sahlgrenska Academy at University of Gothenburg
- Utgivningsår
- 2016
- Språk
- English
- Baksidestext
- Diss. (sammanfattning) Göteborg : Göteborgs universitet, 2016
9789162900120 -
Maten - ditt bästa träningsredskap
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Bonnier Fakta. uppl.1. [2018]. 192 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174247787
- Titel
- Maten : ditt bästa träningsredskap
- Författare
- Ek, David
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 266 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 908 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång tränat mot ett mål men känt att du efter ett tag stannat i utvecklingen? Det kan bero på att du inte har utnyttjat kraften i ditt viktigaste träningsredskap – maten.Rätt sammansatt mat kan vara din starkaste allierade i träningen, och kan göra ett bra träningsupplägg fantastiskt. Forskningen i idrottsnutrition har på senare år tagit flera kliv framåt i frågan om hur man kan använda kosten för att få bättre resultat i träningen. Det här är en bok som ger dig djupgående förståelse kring hur träningen och maten samverkar och påverkar din kropp, samtidigt som den är en praktisk guide till hur du kan äta för att nå just dina mål effektivare och snabbare. Här finns också tips som gör att du själv kan laborera med upplägget för att passa dig och din vardag ännu bättre. Och självklart recept för dagens alla mål!
9789174247787 -
Inflammation roten till sjukdom och vad du sj...
Inbunden bok.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Bladh by Bladh. uppl.1. [2018]. 255 s. bruksslitage, skav på skyddsomslag.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429711
- Titel
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka
- Författare
- Johansson, Martina
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 255 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 161 x 233 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inflammation roten till sjukdomDet här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön. Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst; varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.
Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel och analogier guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.
Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara.
Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.
Om författarna
Martina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.
9789188429711 -
Att leva med smärta ACT som livsstrategi
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Natur & kultur. uppl.1. 2014. 319 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127136113
- Titel
- Att leva med smärta : ACT som livsstrategi
- Författare
- Wicksell, Rikard
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 319 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 500 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Trots att kunskapen om smärta och smärtbehandling aldrig har varit större är långvarig smärta fortfarande ett problem för många människor. Boken Att leva med smärta vänder sig till dig som är nyfiken på vad du själv kan göra för att förbättra din tillvaro, även om smärtan inte försvinner.
I Att leva med smärta presenteras en alternativ väg att gå när livet har krympt men värken finns kvar, när smärtstillande inte hjälper och drömmar om framtiden hamnat på undantag. Om livet ska handla om mer än att bara överleva måste något förändras. Metoden som beskrivs i boken kallas ACT och är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT) med inslag av mindfulness. Läs mer på bokens hemsida: http://attlevamedsmärta.se/
”Under de år jag jobbat med smärtpatienter har jag ännu inte sett några mirakel. Däremot har jag vid upprepade tillfällen sett hur personer med mycket svåra symptom efter en lång tid av begränsningar och reducerad livskvalitet steg för steg har ökat sin funktionsförmåga och skapat något av sitt liv som de knappt vågade hoppas på. [ … ] På frågan om smärtan finns kvar har jag många gånger fått svaret ’Jo visst, den är ungefär densamma men den hindrar mig inte längre.”
Ur Att leva med smärta – ACT som livsstrategi
Rikard Wicksell, psykolog och med. dr, är en förgrundsfigur inom den internationella ACT-forskningen. Han är en av grundarna till Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling vid Karolinska Universitetssjukhuset och är idag ansvarig både för dess kliniska del och för forskningsverksamheten. Han är även verksam vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap, Karolinska Institutet.
"Rikard Wicksell skriver empatiskt och initierat om den svåra konsten att sluta fred med en långvarig och ibland oförklarlig smärta. Om att leva med den så meningsfullt som möjligt. Med ett vidare perspektiv handlar boken lika mycket om att bära livets smärta. Den har därför något att ge oss alla."
Anna Kåver, Leg. Psykolog/Leg. Psykoterapeut
"Så har jag läst den sista sidan i boken Att leva med smärta – ACT som livsstrategi av Rikard Wicksell. Det har varit så mycket mer än en bok. Det har varit en intensiv resa. (...)
Jag förstod inte innan den här boken hur mycket jag faktiskt lyder smärtmonstret, hur mycket jag undviker smärta och trötthet. Steg för steg ska jag ta mig ur det och börja säga till smärtmonstret ”jag hör dig, men jag håller inte med dig” för att kunna hitta de där livsvärdena som jag har försakat i min jakt på ett smärtfritt liv som aldrig var möjligt. Jag kan inte bli av med min smärta, men jag kan lära mig att leva med den och inte bara överleva den."
Bloggen ReaktionistaSmärta kan förvandla livet till ett mentalt väntrum – en till synes oändlig räcka av behandlingar utan egentliga resultat och en ständig väntan på att det normala livet ska börja igen. Har du fått nog av det kommer den här boken att visa dig hur du kan lämna väntrummet. Nu.
Steven Hayes, Professor i Psykologi och en av grundarna till ACT
9789127136113 -
Hypertoni och metabola syndromet
Häftad bok.
Gott skick. Studentlitteratur. uppl.1. 2008. 234 s. mindre bruksslitage, överstruken namning.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144049427
- Titel
- Hypertoni och metabola syndromet
- Författare
- Fredrik Nyström - Björn Zethelius - Carl Johan Östgren - Maj-Lis Hellénius - Björn Eliasson - Stergios Kechagias - Lena Jonasson - Olle Melander - Karin Manhem
- Förlag
- Studentlitteratur
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 341 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken ger en modern syn på diagnostik och behandling av metabola syndromets olika komponenter, med beskrivning av bakomliggande mekanismer.
Boken är skriven av författare som samtidigt är både forskare och läkare, och vänder sig till personer som är verksamma inom allmänmedicin och internmedicins olika grenar, kardiologi, endokrinologi, diabetologi och geriatrik. Den vänder sig även till AT- och ST-läkare samt till studenter på främst läkarlinjen.
9789144049427 -
Styrketräning den stora steg-för-steg-guiden...
Häftad bok.
Gott skick. Norstedt. uppl.1. cop. 2011. 256 s. bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113030128
- Titel
- Styrketräning : den stora steg-för-steg-guiden till en stark och vältränad kropp
- Författare
- Williams, Len - Groves, Derek - Thurgood, Glen - Garland, Mike
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 203 x 240 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 820 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Intresset för styrketräning har ökat de senaste åren och alltfler går till gymmet för att bygga muskler. Inte bara killar vill ha en snygg och muskulös kropp utan även tjejer har insett vikten av att ha en stark och smidig kropp!
Det här är en genomillustrerad bok som steg för steg visar hur du ska få ut mesta möjliga av din träning. Boken är utarbetad av experter som har mer en trettio års erfarenhet av träningscoachning. Första kapitlet går igenom grunderna i styrketräning och vilka som är de bästa sätten att uppnå dina mål oavsett om du är nybörjare eller van att träna. Bokens huvuddel innehåller detaljerade beskrivningar av över 125 övningar. Hela kroppen gås igenom systematiskt. Övningarna har detaljerade anatomiska illustrationer, som visar exakt vilka muskler som tränas, samt tydliga steg-för-steg-illustrationer som hjälper dig genom varje rörelse och hur du undviker de vanliga misstagen. I det sista avsnittet finns en praktisk och enkel genomgång av träningsupplägg samt ett antal speciellt framtagna träningsprogram som passar ditt behov utifrån de mål du har med träningen.
Boken är framtagen i samarbete med BWLA (British Weight Lifters' Association) och skriven av styrketräningsexperter med över trettio års erfarenhet av träningscoachning.
9789113030128 -
Livets kod. Den genetiska revolutionen och mä...
Inbunden bok. Fri Tanke. 2022. 570 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789189139428
- Titel
- Livets kod : den genetiska revolutionen och mänsklighetens framtid
- Författare
- Isaacson, Walter
- Förlag
- Fri Tanke
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 570 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 235 mm Ryggbredd 45 mm
- Vikt
- 1135 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För första gången i mänsklighetens historia kan vi nu gå in i våra gener och ändra i deras sammansättning. För sin upptäckt av gensaxen CRISPR belönades biokemiforskaren Jennifer Doudna med Nobelpriset. Genredigeringen innebär stora möjligheter för oss att kunna bota svåra sjukdomar, bekämpa pandemier och få friskare barn. Men samtidigt måste vi sätta gränser för hur långt vi kan gå med denna revolutionerande teknik. Hamnar tekniken i fel händer och utnyttjas för tvivelaktiga syften kan det få förödande konsekvenser för oss alla.I Livets kod berättar den internationellt bästsäljande biografen Walter Isaacson om hur vårt liv förändras i grunden genom tillgången till denna revolutionerande teknik – och om den kvinna som knäckte koden.
Fri Tanke 9789189139428
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Våga vara modig : vägar till vardagsförändring Sjöberg, Rickard Inbunden. Max Ström 11 ex från 110 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Lisbeth Stahre Inbunden. Bokförlaget Forum 36 ex från 20 SEK
Summary and conclusions of the SBU report: Patient education in managing diabetes : a systematic review : November 2009 Statens beredning för medicinsk och social utvärdering Stockholm : Swedish Council on Health Technology Assessment (SBU) 1 ex 120 SEK
Beteendestörningar i barndomen : sambandet med vaccination Schreibner, Vera Häftad. Regnbågsförlaget AB 2 ex från 120 SEK
Den fulländade människan : livsstil, välbefinnande, urs Göran Burenhult Inbunden. Natur & Kultur 3 ex från 140 SEK
Huskurer & helhetsterapi Boman, Gunilla - Hoppe, Elisabeth - Isaksson, Ilkka - Winblad, Annie Västerås : Ica 10 ex från 45 SEK
Frisk utan flum : en vetenskaplig väg till bättre hälsa Ahlsén, Maria Inbunden. Fri Tanke Förlag 16 ex från 50 SEK
Physiotherapist-led orthopaedic triage : assessment and management of muscoloskeletal disorders in primary care Samsson, Karin - Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet. Institutionen för neurovetenskap och fysiologi Gothenburg : Institute of Neuroscience and Physiology, Sahlgrenska Academy at University of Gothenburg 1 ex 180 SEK